暑假，是穿着凉拖闲逛的午后，是吃下第一口冰镇西瓜的清甜，是猫咪在屋檐底下呼噜呼噜的声音，是咬下第一口冰棍后的满足，也是每天趁着太阳升起之前的尽情奔跑。

以往暑假都会把上学时想吃妈妈做的菜一一实现。汽锅鸡、凉米线、罐罐饵丝、烤粑粑、大黄桃、杨梅酒、凉虾、冰粉木瓜水、豌豆尖、百合丸子、炸酥肉、凉拼盘、烤乳扇、砂锅鱼、炸洋芋、火腿肉、油炸排骨、剁椒鱼头、腊肉炒菌子、干焙洋芋丝、凉拌黄粉、糯米肠、腌菜炒肉、 豆豉蒸肘子、酸菜猪蹄、辣子鸡、牛干巴、卤鸡脚每一样都是夏日之光呀。但是这个暑假以“吃草”为主啦～

6块巧克力饼干=300大卡，跑步约40分钟才能消耗；1听可乐=168大卡，做有氧运动约90分钟才能消耗；1个汉堡=5碗米饭，快走约208分钟才能消耗……这样一对比，是不是觉得特别恐怖？

而我整个暑假每天都在做这样的热量对比分析，低热量、低碳水、低脂肪、低糖等等这些词汇占据了我日常生活。从早餐到晚餐，我都亲力亲为，变着花样给自己做减脂餐。人都是有惰性的，并不是一开始就能接受天天“吃草”的日子，可是当一个人一门心思要去做成一件事儿的时候，忍耐力真的是超乎想象的。水煮蛋、黄瓜、胡萝卜、西兰花、紫薯、玉米、苹果、猕猴桃……这些每一百克多少热量多少脂肪多少蛋白质多少含糖量，时间一久每一样我都已经记得清清楚楚明明白白了。减脂健身的关键在于三分练七分吃，运动当然必不可少的。每天早上跑40分钟到60分钟，赶在太阳升起之前。风吹起头发听着喜欢的歌，跑的不必太快，比快走快一点点就好，享受跑步的过程。这些的配合慢慢就发现，体重体脂下降，身材比例明显改善，整个人都精神了好多，变化真的令人欣喜。慢慢的这些的生活成习惯，我想这就是自律的开始，也是自由的起点吧。